Kartoffelpüree Ersatz - gesündeste Ideen, um es zu versuchen !!

Kartoffelpüree sind eine der komfortablen Lebensmittel garantiert für jede Dankesende Mahlzeit. Sie sind glatt, cremig und so lecker, wenn sie entweder als Beilage oder als zentrales Lebensmittel serviert werden. Kartoffeln werden viel Milch und Butter für die Zubereitung dieses ikonischen Gerichts hinzugefügt. Wenn Sie also Diät sind bewusst, können Sie andere versuchen Ersatz für Kartoffelpüree.

Viel Milch und Butter machen Kartoffelpüree besonders cremig und kalorienreich, die überhaupt keine ausgewogene Ernährung bleiben. Darüber hinaus macht der hohe Gehalt an Kartoffel Kohlenhydraten und Stärke insgesamt Kartoffeln weniger wünschenswert und unattraktiv.

Möchten Sie also die gleiche Textur und den gleichen Geschmack wie Kartoffelpüree genießen? Hier sind einige gesunde und verlockende Alternativen für Sie. Probieren Sie sie aus und finden Sie, welches Ihnen das Äußerste gefallen.

Kartoffelpüree Ersatz

Es könnte ein paar Szenarien geben, in denen die Leute das Beste kennenlernen Kartoffelpüree Ersatz. Erstens beschließen sie, den Kaloriengehalt in ihrer Ernährung zu reduzieren und die Mahlzeiten gesund und leichter zubereiten möchten.

Oder vielleicht wollen sie etwas, das auch Verrückte und Herrliche als Kartoffelpüree gedreht hat, vorstellen. In beiden Fällen funktionieren niedrige Kohlenhydrate, niedrige Kalorien und ziemlich köstliche Zutaten.

Im Folgenden finden Sie einige Substitutionen, die gesund und köstlich sind und gleichzeitig Ihre Mahlzeit zu etwas Besonderem und angenehmem machen.

1. Blumenkohl Maische

Die Vorbereitung von Blumenkohlbrei ist so einfach wie Kartoffeln. Bei der Suche nach einer Alternative mit kohlenhydratarmen Blumenkohl kommt ins Spiel. Niedrig in Kohlenhydrat, höher in Antioxidantien und anderen essentiellen Nährstoffen ist Blumenkohl die beste Option, die Sie anstelle von Kartoffelpüree verwenden können.

Beim Kochen und Mischen verleiht Blumenkohl die gleiche glatte Textur wie Kartoffeln. Nur eine zu beachten ist, dass Blumenkohl mehr Wasser als Kartoffeln behält. Kochen Sie es also nicht zu und zerdrücken Sie es, ohne andere Flüssigkeiten wie Milch hinzuzufügen.

Fügen Sie Gewürze und Kräuter hinzu, um Blumenkohl lecker und erfrischend zu machen. Servieren Sie Blumenkohlbart wie Kartoffelbrei entweder als Beilage oder Mahlzeitenklasse.

Anstelle von Blumenkohl einen Trick machen und mit Brokkoli wechseln. Brokkoli macht den gleichen Job wie Blumenkohl mit wahrscheinlich die aufregendste Farbe und erstaunlichster Geschmack.

2. Selleriewurzel

Sein niedriger Kalorien und wenig Kohlehydrate Gemüse, Sellerie ist einer der besten Ersatzstoffe für Kartoffelpüree. Es ersetzt nicht nur Kartoffelbrei, sondern auch Kartoffel -Pommes und geröstete Kartoffeln.

Zum Vorbereiten Maische, Schneiden Sie die Wurzel in Stücke und kochen Sie sie, um weich und cremig zu werden Selleriefleisch. Sie können die gleiche glatte Textur erhalten, indem Sie Selleriewurzel rösten.

Fügen Sie danach etwas Milch, Frischkäse, Gewürze und Kräuter hinzu, um einen Finger zu lecken und ein gesundes Brei.

3. Rübe Maische

Turnip ist der beste Ersatz für Kartoffelbrei. Dies liegt daran, dass es sich um niedrige Kohlenhydrate handelt und der weiche flauschige Textur von Kartoffeln ähnelt.

Hier haben Sie viele köstliche Optionen für die Vorbereitung von Rübenmash. Zum Beispiel können Dämpfen, Kochen, Köcheln und Braten für Sie hervorragend funktionieren.

Wie Blumenkohl haben auch Rüben viel reserviertes Wasser. Wenn Sie also mehr flüssige Zutaten wie Milch hinzufügen, können Sie Ihr Gericht flüssig und weniger ansprechend machen. Sie können jedoch Butter oder Frischkäse hinzufügen, um sie glatt und butterartig zu machen.

Andere Ersatzstoffe für Kartoffelpüree

Blumenkohl, Selleriewurzel und Rüben sind die besten Optionen, wenn Sie den Kaloriengehalt in Ihrer Ernährung senken möchten. All diese Ideen können Ihnen fast das gleiche Mundgefühl und den gleichen Geschmack bieten, ohne Ihre bewusste Ernährung zu stören.

Neben diesen Ersatzstoffen kann man auch einen Versuch vornehmen, um die beste Zutat für die Verwendung von Kartoffelbrei zu wählen. Zum Beispiel können Sie Süßkartoffel Brei, Karottenbrei, Yams Maische servieren, Butternuss quetschen, und Rutabaga Maische.

Alle diese Portionen haben kalorienreich wie Kartoffeln, sind aber ideal für eine schöne Veränderung in einer üblichen Routine. Niemand beschränkt dich also auf Neue Geschmack Kombinationen.